怎样才能瘦下来

一般来说，要注意的是控制总的饮食加上适当的运动可以在一段时间内让身体完全瘦下来。可以先试着根据以前的饮食量来减少饮食量。建议清淡饮食，少吃荤油。然后就是多吃蔬菜，水果，少吃肥肉，多吃粗粮。然后每天坚持做有氧运动，跳绳、游泳、跑步、快走、骑自行车等，每次运动到身体出汗，疲劳感就会消失。建议你去相关医院咨询一下医生的意见。