头发又少又细怎么改善

头发又少又细的人平时可以多吃滋养头发的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等，也可以吃含有丰富蛋白质的各种豆制品、乳制品、肉类，吃坚果以及深海鱼、蛋类、麦子、海带等，可以提供人体所需的各种营养物质，可以促进头发生长，增强机体细胞活性，产生黑色素，让头发变得黑亮有光泽，更加强韧。头发又少又细的人可以经常按摩头皮，促进血液循环，还要保持充足的睡眠时间。