冬天跑步要注意什么

冬天跑步需要注意保暖，不要穿过少的衣物，也不要穿过多的衣物，以免出汗过多，受到寒风刺激从而出现感冒的现象。其次需要在跑步前后进行拉伸，部分人在冬天比较容易出现关节僵硬的情况，若不拉伸就跑步，可能会出现摔倒的情况，导致关节受损，也可能会出现肌肉拉伤的症状。其次需要选择空气质量好的天气下跑步，避免在大量雾霾的空气下跑步，否则可能会出现一氧化碳中毒的现象。