男人怎样才能持久

男人要想持久，首先应该从锻炼身体开始，比如跑步、游泳、打篮球、打羽毛球、踢足球等，都属于能够增强男性能力的有氧运动，对腰臀部、下肢均有一定的帮助。同时，也可以全面提高男性的耐力。其次，养成早睡早起的良好作息习惯也非常重要。因为每天睡眠都充足的男性能够充分恢复肾功能，使其精力充沛。除此之外，男人要想持久，戒烟戒酒、多吃壮阳补肾的食物等措施也必不可少。