白天睡觉晚上睡不着怎么办

白天睡觉晚上睡不着，这是昼夜颠倒了的问题，生物时钟的问题，长时间这样下去，身体就会调整不过来。要有规律的生活，按时的休息。建议在白天要积极的锻炼，平衡饮食，这个时候晚上就很累，就可以睡着了。建议白天尽量少睡，晚上睡眠质量有保障。而且在晚上睡觉时，如果睡不着可以做一些运动，或者睡前喝牛奶，泡澡、泡脚可以促进睡眠。