吃什么食物补血最快

食用下列食物能快速补血:1、富含铁质的食物，如猪肝、鸭血等，铁质是造血必需的原料，食用一些含铁质丰富的食物，可起到补血的作用;2、富含叶酸的食物，叶酸也是造血必须的原料，机体补充足够的叶酸，可发挥一定的补血剂作用;3、红枣，红枣具有补血益气的功效，对某些妇女气血不足的情况，效果不错。