睡不着吃什么有助睡眠

睡不着可由于多种原因造成，若是神经衰弱造成时，能吃一些安神补脑液，养血清脑颗粒，心身灵片，酸枣仁口服液，也可以口服谷维素来进行调理，也可以在睡前喝一杯热牛奶，也可能会有助改善睡眠，严重时也可以应用小剂量的镇静药物，包括艾司唑仑，阿普唑仑，一般不提倡长期应用。如果病人是由于焦虑症造成的睡眠障碍，主要是抗焦虑治疗；如果病人是抑郁症造成时，主要是进行抗抑郁治疗；病人若是更年期，也可以表现出，主要是嘱咐病人白天时适当进行户外运动，适当参加一些体育练，必要时口服谷维素来加以调理。