如果在水里抽筋了怎么办

患者需根据抽筋部位进行处理。如果是手部发生了抽筋，患者可用力将手握成拳头，然后再放松，重复几次，直至抽筋症状消失为止。若患者是腿部抽筋，患者首先要保证充足的氧气供给，将头露出于水面。用健侧手握住抽筋侧脚趾及膝盖，用力进行拉伸，以达到缓解抽筋症状的目的。如果身边有陪同人员或急救人员，可以寻求其帮助，这样可以提高患者抽筋缓解速度。在进行游泳等运动之前，一定要做好热身运动。