爬山腿酸痛如何快速恢复

爬山后腿部酸痛是由于肌肉内的乳酸堆积所致，患者可以对腿部进行轻柔的按摩、推拿，可以起到促进下肢的血液循环、加快乳酸代谢，缓解肌肉酸痛的作用。患者也可以对腿部进行热敷，或采取泡脚等方法均可以一定程度上缓解局部酸痛的症状。如果患者出现了肌肉劳损或关节磨损等，也可以通过消炎镇痛的膏药外用或口服非甾体抗炎药进行缓解疼痛。此外建议患者注意避免进行剧烈运动。