腰椎间盘突出怎么睡觉姿势好

患有腰椎间盘突出的患者睡觉时应采取仰卧位或者是侧卧位的姿势，主要是因为仰卧位能够使腰部肌肉保持松弛，有利于减轻腰椎所承受的压力，对腰椎间盘突出的恢复有很好的促进作用；而侧卧位与床铺的接触面积最大，有利于保证机体在睡眠的时候能够自然呼吸，并且不会对腰椎产生压力。患有腰椎间盘突出的患者尽量选择硬板床，平时生活中避免弯腰劳作，可通过按摩和针灸来缓解不适感。