骨质疏松症怎样食补

骨质疏松症食补的方法主要是加强饮食中钙以及维生素D等营养物质的摄入，平时可以适当多吃富含钙、维生素D以及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、奶酪、黑豆、豆腐、豆浆、海带、紫菜、海参、虾皮、黑芝麻、黑木耳、芝麻酱等。同时还可以在食物中加入具有强筋健骨功效的中药材，如断续、杜仲等，也可以缓解骨质疏松的情况。如果骨质疏松比较严重，食补效果不佳，则可以直接口服维生素D和钙片进行治疗。