骨质疏松吃什么好

骨质疏松患者在饮食上主要是多吃富含钙质和维生素D的食物，比如多喝牛奶，多吃鸡蛋、豆制品、鱼肉、鸡肉、菠菜等食物，也可以选择吃一点富含维生素D的食物，促进钙的吸收，比如苋菜、香菜、小白菜等。同时还要注意戒烟限酒，减少摄入咖啡、茶叶的摄入。日常饮食一定要均衡，不能挑食。除了饮食注意外，患者还要适当的锻炼身体，提高身体素质，平时适当晒晒太阳，保持好的心情。