病情描述：前段时间因为自己腰部总是疼，并且劳动的时候疼痛会更加明显。今天去医院做了检查，医生说是骨质疏松。但我听说骨质疏松是缺钙导致的，所以我想问一下这种情况平时应该吃什么？
主任医师 广东省中医院
对于骨质疏松患者而言，平时可以多吃些富含钙质的食物，比如高钙牛奶、深绿色蔬菜、海带、海虾、牛肉、猪肉、鸡肉、芝麻酱、豆制品、虾皮、奶酪、黑豆等，这样不仅可以为机体补充充足的钙质，也可以增加其他营养物质的摄入。在补钙的同时，患者平时也需要多晒太阳，从而有助于皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。如果膳食中钙的摄入不足，患者也可以遵医嘱服用钙剂和维生素D。