膝盖软骨磨损怎么锻炼

膝盖软骨磨损可以通过直腿抬高来锻炼，即将膝关节绷紧，然后缓慢将下肢抬高，再将下肢放下。另外还可以通过空中蹬自行车、平地慢走、散步、游泳、膝关节伸直等方式锻炼。平时要避免进行剧烈的运动，比如爬山、爬楼梯、打羽毛球、打乒乓球、踢足球等。建议可以给患者用硫酸氨基葡萄糖等营养骨骼的药物治疗。这段时间要做休息，避免劳累，还可以通过按摩或热敷，促进血液循环，可以帮助恢复关节功能。