做俯卧撑有什么好处

做俯卧撑的好处是比较多的，可以锻炼肌肉，增强体质，也可以减肥，健身等。在做俯卧撑时，会调动全身的肌肉，使全身肌肉都得到运动，可以消耗体内大量的能量，达到减肥的效果，同时可以使手臂肌肉更加强壮，有力，可以强身健体，提高自身免疫力，此外也锻炼了机体的平衡能力。需要注意的是，若是刚开始做俯卧撑，需要从少量逐渐增加，不可以一次性做太多，容易使肌肉损伤。