长高吃什么食物

长高正常应当吃一些富含维生素以及碳水化合物等较丰富的食物，正常要多吃一些含有营养、钙比较多的食物，比如说牛奶，奶制品都是不错的选择。多吃高蛋白的食物，比如说鸡蛋、鹌鹑蛋、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、牛肉、鸡肉及深色蔬菜，也是蛋白质比较高的。还有就是补充必要的维生素，维生素是人体必须的，如果少了它们也是不行的，也要多吃一些蔬菜，比如说胡萝卜、芹菜等，卡路里少的食物，就是一日三餐必须补充足够的营养，才能够随时满足人体的需要。