已经绝经的人怎么预防骨质疏松

经常锻炼就能预防骨质疏松。绝经前后的妇女，如果每日坚持做上下跳跃，1年后骨密度可明显增加，骨质疏松症程度可以明显缓解。研究者认为，人体在做跳跃运动时，加速了全身骨组织的血液循环。同时，跳跃时身体重量对骨骼的冲击也促进了骨的形成过程，故对于预防骨质疏松症极为有益。