腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗

当然，只需要慢跑3公里，不能多，多了就是损耗，腰部承受不住，3公里正好是身体承受的范围，腰部承受范围。腰椎间盘突出急性期不建议跑步，这个阶段的跑步刺激，神经根的微动摩擦会加重水肿，加重症状，因此在急性期应多平卧休息。