能长个子的方法

首先要保证每天能摄入充足的营养，因为营养对骨骼的生长发育很重要。所以日常需要平衡膳食，多吃一些利于骨骼生长发育的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。另外，还需要进行适当的运动，例如游泳、打篮球等。最好多做一些拉伸运动，比如引体向上等，因为牵拉运动可以促进脊柱的生长。也要保证日常充足的睡眠，晚上睡觉时间不能超过十一点，而且要保证深度睡眠。因为身体处于深度睡眠的时候会分泌大量的生长激素。