来例假能跑步运动吗

正常情况下来例假可以适当的跑步运动，禁止剧烈运动。因为每个人的身体素质不同，所以身体素质较好，身体没有不适症状的女性可以适当的跑步，但是要注意不可以长时间跑步；而部分体质虚弱或者是出现痛经症状的女性，不建议例假期间跑步运动，避免导致痛经症状加重。例假期间还要注意禁止游泳、跳高等运动，生理期女性可以选择瑜伽、太极、竞走等轻缓的运动。