孕晚期如何控制体重

首先需要调整饮食，避免食用高糖分、高油脂的食物，可以适量食用瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾、西红柿、黄瓜、冬瓜、生菜、菠菜、萝卜、土豆、空心菜、花菜等食物，同时需要严格控制食物摄入量，避免暴饮暴食，可以采取少量多餐的饮食方式。其次女性在孕晚期，也需要进行适量运动，例如散步、做家务、做孕妇体操等，但不能进行剧烈运动。同时也需要养成规律的作息，保证睡眠时间充足，避免熬夜。