孩子太胖怎么办

如果孩子太胖，家长要鼓励、督促孩子减肥。首先要合理搭配孩子的饮食，在保证营养均衡的前提下控制热量的摄入。可以适当让孩子多吃些富含优质蛋白质以及维生素的食物，如牛奶、鸡蛋白、牛肉、羊肉、鱼、虾、大豆、豆腐、豆浆、生菜、青菜、海带、紫菜、萝卜、红薯、玉米等，避免让孩子吃烧烤、炸鸡、可乐、冰淇淋、火锅、麻辣烫、肥肉、动物内脏等高脂肪、高糖的食物。其次要让孩子多参与户外运动，如跑步、跳绳、游泳、打篮球、打羽毛球等。