如何调整宝宝的作息时间

如果宝宝的作息时间紊乱，应该让宝宝白天的睡眠次数保持在一次至两次左右，每次睡眠时间在一小时至两个小时左右，不宜太长，否则会影响夜间的睡眠质量。其次，夜间十点之前应该让孩子进入睡眠状态，充足以及稳定的睡眠时间可以加快孩子身体的排毒速度以及发育速度，避免毒素在体内堆积。尽量避免让孩子熬夜，否则容易出现内分泌紊乱的现象，还会导致孩子免疫力下降。