小孩吃什么长个子

小孩想要长个子，可以多吃含钙的食物，比如鸡蛋、黑芝麻、核桃、花生、黑米、海鱼、虾皮、牛奶及奶制品、大豆以及各种豆制品等，能够促进骨骼生长，从而使身高增加。其次，患儿在饮食方面也可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸭蛋、鹌鹑蛋等，对于促进身高增长也有很好的帮助。另外，孩子平时也可以适当的运动，比如跑步、跳绳、打篮球等，也有助于身高增长。