甲沟炎饮食保健吃什么好

甲沟炎首先和指甲的健康有关系，那我们要吃一些和指甲健康有关系的食物。有以下几大类：含蛋白质高的食物，比如说肉、蛋、奶、豆，肉是里边说的红肉，比如说猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉，白肉是虾和鱼这类的海产品，蛋是鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，豆是黄豆、黑豆、青豆，以及豆做成的一些豆制品，比如说豆浆、豆腐丝、豆腐、豆皮、千张，另外就是蛋，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋。还有就是奶，牛奶、酸奶，这几大类食物一定要补充好，每天都要有，这些充足的蛋白质就让我们的指甲有个健康的保证。怎么判断指甲健康?指甲一碰就容易碎的话，它就是缺乏蛋白质了。那我们要补充蛋白质，指甲才会有韧劲，捏它的话它会有硬度。第二适量补充新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果能帮助蛋白质的利用吸收和消化。因此来说，新鲜的蔬菜水果每天要吃多少呢?蔬菜要吃到半斤到一斤，水果也要吃到半斤以上，所以我们要讲究食物多样化。另外我们要吃一些富含钙的食物，前面我们讲到奶制品豆制品都含有钙，就会促进指甲的一个硬度。另外还要吃一些富含维生素E的坚果，这也有助于指甲的健康。所以对于甲沟炎的饮食，我们要实行一个全面的食物多样化，每天要吃到25种到30种的食材，这样对我们的指甲保养非常的有好处的。