吃什么能长高

我们做父母的都希望孩子茁壮成长，长的很高。这个高与他的营养有关，所以在生长发育时期要做到全面营养。全面营养要做到这几大类，食物要吃主食类、蔬菜类、水果类、肉类、奶类、豆制品都要吃到。那促进长高的因子就是含钙的食物，含钙的食物是有奶制品，每天喝牛奶还有酸奶。另外还要吃豆制品，豆腐、豆腐丝、腐竹，还有这个黄豆炖的一些。另外绿叶蔬菜也含钙，还有海带、芝麻酱、虾皮也含钙，所以要实现食物多样化才能达到身体茁壮成长这样一个效果。