人睡几个小时最好

正常成年人每天所需的睡眠时间是八个小时，这样既可以促进身体的发展，又对身体没有危害，睡眠时间太短或睡眠时间过长，都会对人体造成危害，具体的危害有以下几种：第一种，睡眠时间过长会造成精神疲惫，越睡越体乏，会造成精神不佳，影响记忆力，长期以往还会影响智力；第二种，睡眠时间过短会造成失眠，失眠会造成神经衰弱。