喝了咖啡睡不着怎么办

有喝了咖啡睡不着的情况，考虑是咖啡刺激了自己的中枢神经系统造成的，这种情况下不必过于担心，正常情况下等待一段时间后等情绪稳定后就会自行消退，同时就可以进入睡眠。同时有喝咖啡睡不着的情况，考虑可以经过多种方式来进行改善，比如说进行体育锻炼或者是喝杯牛奶来进行安生。