补气血的水果

人体的健康标准，首先就是要气血充足，补气血要从饮食上做起。水果是人人都喜欢吃的，含有多种微量元素。是补气血的好食材。常用的补气血的水果有大枣，桑葚，桂圆，葡萄，草莓，甘蔗，石榴，柿子，梨等。生活中还有一些补气血的食物，也可以适当选择食用，比如红糖，山药，扁豆，核桃，黑豆，黑芝麻，黑木耳，动物肝脏。如果气血不足，补气血的同时也要经常参加户外运动，多晒太阳，还要保持心情舒畅，足够的睡眠。