几种促进睡眠的好方法

想要促进睡眠、提高睡眠质量，可以选择尝试以下几种方法，第一，保证良好的心态，避免过大的情绪波动，注意脑部的休息，不要长期的集中注意力，也不要过度用脑，对缓解神经和大脑细胞的疲劳度，提高睡眠质量有比较好的效果，第二，选择一个没有噪音干扰、舒适的睡眠环境，可以减少外界对身体的影响，因此促进睡眠，也可以选择安神补脑液等助眠的药品。