治疗便秘的瑜伽动作

一，吸气，两手臂高高举过头顶，双手交叉，转动手腕，手心向上旋转腰部，两眼注视双手，吸气时双手带动身体，尽量转向右方，呼气时则尽量转向左方。坚持一段时间，或坚持数周之后，就可以缓解便秘的症状。二，站到地上，双手交叉，举过头顶，随着腰部左右摇摆，同时吸气呼气时要有节奏，也是坚持一段时间之后，对治疗便秘有一定效果。