睡眠障碍可不可以吃牛肉

睡眠障碍可以吃牛肉。睡眠障碍是一种持续性的睡眠质量不高、或者难以入睡的一种情况。睡眠障碍是可以食用牛肉的，牛肉中含有的蛋白质含量是比较丰富的，可以补充机体所需要的营养价值。睡眠障碍建议可以在睡前冲热水澡，作息规律，睡前避免食用具有刺激性的食物，例如辣椒等，避免饮酒、饮用咖啡、浓茶等。晚餐避免食用过完过饱。另外建议您可以在睡前饮用一杯牛奶，具有促进睡眠提高睡眠质量的作用。