生气怎么缓解最有效

人在生气的时候可以先调整好心态，放宽心胸，还可以适当的看看绿色的植物，可以缓解生气的情绪，此外还可以外出散散步、参加集体活动、听听音乐，或者是做做自己感兴趣的活动来转移注意力，也可以有效的缓解生气。您若是近期经常生气还可能是内分泌失调导致的，这种情况要调整好饮食及生活习惯，不要食用刺激性的食物，每天早睡早起，也可以起到调节情绪的功效。