怎么调节这种洁癖心理状态

病情描述：今天洗衣服、洗过裤子的脏水不小心溅到我的嘴上，我感觉好恶心，用水冲了，刷了牙，用酒精消毒了嘴唇，还是感觉洗不干净，怎么调节这种洁癖心理状态？感觉好恶心，裤子一堆脏细菌全部弄到我嘴上了。