2025-03-23
病情描述：之前因为不科学的运动方式，跑步姿势不对，运动过量，导致半月板损伤，现在走路超过8公里之后，会有轻微膝盖酸痛。我现在想坚持跑步，请问每天2公里或者3公里的运动量对健康有影响吗？
副主任医师 淮安市淮阴医院
你好，根据你的情况，建议注意休息，不要进行锻炼，不要爬楼梯，避免膝盖的劳损，进行烤灯热敷按摩针灸等治疗，应用活血化瘀的药物，等恢复后再进行锻炼，不要进食辛辣刺激性食物。