月子里的饮食怎么调理

产妇坐月子时，应该注重膳食的多样化，尽量选择营养价值高的食物，例如乌鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、豆腐汤、猪蹄汤、蔬菜粥、水果汁等，不宜进食辛辣刺激和生冷寒凉性的食物。如果产妇的脾胃比较虚弱，可以养成少食多餐的习惯，避免增加胃肠道的负担，引起腹痛、腹胀、消化不良等表现。另外，如果产妇存在骨质疏松的情况，还需要根据医生的指导适当补充钙片和维生素D，从而增强骨密度。