哺乳期可以适当吃点辣吗

在哺乳期间是可以适当吃一点辣食物的。适当的吃辣有助于改善口味，帮助宝妈增加食欲。产妇在哺乳期间，自身的消化系统要比平常人弱，大量的食用辣椒有可能会导致宝妈肠胃不适引发便秘或者是腹泻的症状。建议哺乳期间的饮食要以清淡和容易消化为主。加强优质蛋白质的摄取，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。如果奶水不足，可以搭配鲫鱼汤或者是排骨汤，促进乳汁的分泌。此外在此期间也要尽量的防止食用容易导致过敏的食物，多喝温开水。