经期来时疼痛怎么办

经期疼痛可通过药物缓解、生活方式调整及中医调理改善，若疼痛剧烈或持续加重，需及时就医排查病因。

一、药物干预快速止痛

• 非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生等，可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩（中国居民膳食指南，2022）。需按说明书服用，胃不适者建议随餐服用。

• 短效避孕药：连续服用可调节激素水平，降低痛经发生率（《妇产科学》十四五规划教材，2023）。严禁自行服用，必须面诊辨证。

二、生活方式科学调节

• 热敷与按摩：下腹部热敷15~20分钟可促进血液循环，轻柔按摩关元穴（脐下3寸）缓解痉挛（《中医内科学》，2022）。

• 适度运动：经期前3天进行瑜伽、快走等轻度运动，可改善盆腔充血（国家卫健委诊疗指南，2021）。

• 饮食调整：减少咖啡因、生冷食物摄入，增加富含镁的坚果、深绿色蔬菜（中国居民膳食指南，2022）。

三、中医辨证施治

• 气滞血瘀型：表现为经血色暗有块，可遵医嘱服用益母草颗粒（需辨证使用）。

• 寒湿凝滞型：经期怕冷、小腹冷痛，可用生姜红枣茶（生姜3片+红枣5颗煮水）。中药方剂需由中医师开具，严禁自行服用。

四、就医指征

若出现以下情况，需及时就诊：

• 疼痛程度加重，常规药物无效；

• 经期出血量明显增多或淋漓不尽；

• 伴随发热、性交痛、不孕等症状。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国痛经诊疗指南(2021版)[J].中华妇产科杂志，2021，56(9)：593-597.

[2]《中医内科学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2023：112-115.

[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：89-92.