快速缓解中暑的方法有哪些

快速缓解中暑需第一时间脱离高温环境、快速物理降温、补充电解质水，出现重症表现需立即送医，避免延误救治。

一、第一时间转移至阴凉通风处快速降温

发现中暑者需立刻将其转移至无阳光直射、通风良好的阴凉区域，或有空调的室温22~26℃的室内环境，帮助解开领口、袖口、腰带等束缚衣物，保证呼吸顺畅，避免继续处于高温环境加重核心体温升高（即身体内部脏器的温度，而非体表温度）。转移过程中避免让患者自行行走，防止体力透支摔倒。

二、科学开展物理降温避免刺激损伤

可用常温湿毛巾擦拭患者的额头、颈部两侧、腋下、腹股沟（大腿根）等大血管走行的位置，通过水分蒸发带走热量，也可在上述位置放置常温冰袋（需用毛巾包裹，避免直接接触皮肤造成冻伤）。严禁给意识不清的患者喂水，避免引发呛咳、窒息，不要用酒精擦拭皮肤，防止经皮吸收引发不良反应。

三、针对性补充水分与电解质缓解脱水

如果患者意识清醒、没有恶心呕吐的症状，可少量多次饮用含电解质的凉白开或正规运动饮料，补充出汗流失的钠、钾元素，不要一次性大量饮用纯水，避免引发低钠血症（即血液中钠离子浓度过低，引发头晕、水肿等表现）。儿童、老年人群补水速度需放缓，每次饮用100~150ml即可，间隔10~15分钟再喝下一口。

四、识别重症中暑信号及时送医

如果患者出现体温超过40℃、意识模糊、抽搐、无汗干热的表现，属于热射病（即重症中暑，致死率较高）范畴，需在持续降温的同时立刻拨打急救电话，不要自行给患者喂服任何药物，严禁自行服用，必须面诊辨证，等待急救人员到场处置。

日常高温环境下需每30~40分钟补水一次，老人、儿童、户外工作者需避免在正午高温时段长时间暴露，出现头晕、出汗增多、乏力等中暑前驱症状时立刻停下休息，不要硬扛。

参考文献：

[1]中国医师协会急诊医师分会，解放军急救医学专业委员会，中华医学会急诊医学分会.中国热射病诊断与治疗专家共识(2019)[J].中华急诊医学杂志，2019，28(12)：1485-1496.

[2]中华人民共和国国家卫生健康委员会.职业性中暑的诊断[J].中华劳动卫生职业病杂志，2019，37(2)：81-84.