就是眼睛发疼，眼球里有红血丝

眼睛发疼伴眼球红血丝多与用眼过度、眼表炎症或外界刺激相关，需结合伴随症状判断诱因，优先通过科学护眼缓解，异常情况及时就医。

一、引发眼痛红血丝的3类常见诱因

• 视疲劳（长时间用眼导致的眼肌紧张、供血异常）：连续看电子屏3小时以上、熬夜后易出现，痛感多为酸胀感，红血丝零散分布，休息后可逐步减轻。儿童长时间看绘本、上网课也会出现该类表现，需和器质性问题区分。

• 眼表炎症（结膜、角膜等表层组织的炎性反应）：除红血丝、痛感外，常伴随分泌物增多、怕光、流泪表现，常见的有结膜炎、角膜炎，多和手揉眼、隐形眼镜佩戴不当相关。

• 理化刺激：如洗发水进眼、紫外线直射（雪盲、电光性眼炎）、长时间待在粉尘环境中，会直接刺激眼表血管扩张，引发刺痛感。

二、可居家处理的科学缓解方法

出现症状后第一时间停止用眼，闭眼休息10~15分钟，可使用40℃左右的清洁温毛巾热敷眼周，每次10分钟，帮助放松眼肌、改善局部循环。不要用手揉眼，可使用无防腐剂的人工泪液（替代泪液、湿润眼表的滴眼液）冲刷眼表，缓解刺激感。儿童需在家长看护下操作，避免误碰滴眼液瓶口造成污染。

三、必须及时就医的预警信号

如果休息、基础护理后症状超过24小时未缓解，或出现视力下降、痛感剧烈、畏光明显、脓性分泌物大量增多、儿童频繁揉眼伴睁眼困难的情况，需立刻到眼科就诊，不要自行购买激素类滴眼液使用，避免掩盖病情或引发眼压升高等不良反应。

日常要保持连续用眼20分钟就看6米外远处20秒的习惯，每天保证2小时以上户外活动，不要在昏暗环境下看电子屏，隐形眼镜每天佩戴时长不超过8小时，过敏季、粉尘天外出可佩戴护目镜减少刺激。

参考文献：

[1]中华医学会眼科学分会眼视光学组.中国视疲劳诊疗专家共识(2014年)[J].中华眼视光学与视觉科学杂志，2014，16(7)：385-387.

[2]杨培增，范先群.眼科学[M].人民卫生出版社，2018.