抻筋了怎么恢复

抻到筋后需要及时休息，之后进行局部按摩，有利于减轻筋膜痉挛的现象。受伤48小时之内可以进行局部冷敷，受伤72小时之后可以进行局部热敷，还可以配合中药熏蒸并外用具有活血化瘀功效的膏药，有利于促进病情恢复。疼痛感较为明显的患者可以应用布洛芬、双氯芬酸等止痛药进行治疗。平时运动前要做好热身，避免盲目进行剧烈运动，否则很容易引起筋膜扭伤。