拉伸的好处

经常拉伸可以加快全身血液循环的速度，可以有效恢复精力，对于长时间站立或者坐立的工作者，其经常做拉伸还可以有效预防静脉曲张以及肌肉痉挛。经常拉伸还可以协调肌肉运动能力，而且还可以增强机体的平衡感。做拉伸还可以灵活紧固，改善肌肉僵硬的现象，也可以增强关节的灵活性。平时劳累时做拉伸可以缓解自身的压力，放松心情，松弛身体紧绷的肌肉。