髋关节软骨怎么保护

髋关节软骨的保护方式主要有：1.将体重控制在正常范围内，不要使自己过度肥胖，以免加重髋关节的负担，从而进一步损伤髋关节软骨。2.若在运动的过程中髋关节出现损伤，出现持续性疼痛的现象，则需要尽早就医，避免使其进一步损伤。3.不要长时间保持一个姿势，在运动前后需要做好拉伸运动。4.多吃含有钙物质以及蛋白质、维生素的食物。5.坚持进行运动，比如游泳，可以增强髋关节周围肌肉的力量。