心情不好烦躁怎么办

如果是偶尔心情不好、烦躁，通常是有原因的，一般通过解决引起患者心情不好和烦躁的事情，能使患者的情绪变好。但是如果患者长期有心情不好与烦躁的情绪，并且没有诱因，若是焦虑症引起，可以采取心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗、松弛训练等；必要时可以使用抗焦虑的药物治疗，如苯二氮卓类、非苯二氮卓类或者抗抑郁药等。平时应尽量放松心情，并保持充足的睡眠。