高压125低压96严重吗

高压125mmHg、低压96mmHg属于1级高血压（以低压升高为主），整体不算严重但需重视，及时干预大多能恢复正常。

一、这个血压值的具体分级判定

血压测量需满足非同日3次规范测量（安静休息5分钟后，坐位上臂测量，每次间隔1~2分钟取平均值）的前提，高压（收缩压，心脏收缩时血管承受的最高压力）125mmHg处于正常高值范围，低压（舒张压，心脏舒张时血管维持的最低压力）96mmHg符合《中国高血压防治指南（2023年版）》中1级高血压的诊断标准，属于低压升高为主的高血压类型，常见于中青年群体。

二、该血压水平的实际健康风险

这个血压水平暂时不会引发急性心脑血管事件，不属于危重情况，但长期低压偏高会持续损伤血管内皮（血管内壁的光滑保护层），增加动脉粥样硬化（血管壁变硬、长斑块的病理改变）、肾脏损伤的风险。如果是儿童青少年测量出这个值，需警惕继发性高血压（由肾病、内分泌疾病等其他明确病因引发的血压升高），要及时就医排查病因。

三、适合普通人群的干预调整方法

• 生活方式调整：这是该阶段的首选干预方式，每日食盐摄入量控制在5g以内，减少高油高糖食物摄入，每周保持150分钟中等强度有氧运动（快走、慢跑、游泳等），避免长期熬夜、精神紧张，多数人群坚持1~3个月可将低压回落至正常范围。

• 就医监测提示：如果调整3个月后低压仍持续高于90mmHg，或伴随头晕、头胀、胸闷等不适，需到心内科就诊评估，必要时在医生指导下服用降压药物，严禁自行购药服用。

发现低压偏高无需过度焦虑，只要及时干预、定期监测，大多能获得良好的控制效果，避免长期血压异常带来的脏器损伤。

参考文献：

[1]中华医学会心血管病学分会，中国医师协会心血管内科医师分会，等.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中华心血管病杂志，2024，52(1)：20-55.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：112-118.