怎样预防脑血管病？

想要预防脑血管病需要先合理膳食，饮食上可以适当多吃膳食纤维丰富的食物，比如粗粮、火龙果、香蕉等，也可以增加豆制品食物的摄入，减少脂肪以及胆固醇食物的摄入。其次需要积极进行体育锻炼，每天运动的时间应在半小时以上，同时还要戒烟戒酒，长期吸烟酗酒可能会对血脂代谢造成一定的干扰，同时还要保持心情愉悦，避免出现情绪紧张、失眠以及焦虑烦躁等现象。