如何跑步减肥最有效？

跑步减肥是一种很有效的减肥方法，同步跑步可以促进体内脂肪的消耗，减少有体内脂肪的数量，因此达到减肥的目的，此外也要配合控制饮食，减少脂肪的摄入。一般跑步的话，只要是做有氧运动，可以在早上出去跑步，最少在半小时以上，这样才能够达到有效的减肥的目的。平时饮食的话，要注意少吃肉，多吃青菜水果。