怎么调节内分泌？

调节内分泌，首先需要做的是保持良好的饮食生活习惯，不要熬夜，不要过于紧张焦虑，工作压力不要过大。每天保持乐观的心态，情绪一定要高涨，不要做一些无谓的事情和动作，防止给自己制造压力。每天做一些放松的活动，包括听音乐、散步等等。饮食方面，一定要清淡，防止吃一些辛辣刺激的食物，也不要抽烟，饮酒。要学会释放压力，多于朋友沟通，多于家人交流。同时，要定期监测内分泌激素的水平，必要的时候可以使用药物。