血糖高的人可以吃红薯吗？

糖尿病病人血糖高可以适量吃红薯，红薯含有比较多的碳水化合物，也就是淀粉，如果吃的过多可能会影响血糖。但如果血糖控制相对满意，适量吃，影响血糖非常有限。红薯含有比较多的膳食纤维，膳食纤维能增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于饮食控制。红薯大量的膳食纤维也可以延缓糖的吸收，防止表现出进餐以后餐后血糖升高过多，防止血糖的波动。所以糖尿病病人可以适量吃红薯，但是吃红薯应当适当减少其它的主食。此外，糖尿病病人对于其它的根茎类的，像紫薯、芋头、山药、土豆都可以交替吃，种类多样化，有利于饮食的均衡营养。血糖高的人要养成吃清淡食物的好习惯，少吃甜腻、油炸食物，一日三餐七分饱就可以。适当的运动有利于身体健康，饭后散步、仰卧起坐、骑自行车等运动，不但可以增强体质，还有利于新陈代谢。同时也要注意防止情绪大起大落，保持平常心，身体会更健康，便于平稳血糖并预防并发症。