增高的方法有哪些？

少年若想增高，主要可从饮食和运动两方面来实现。多见的增高法有：1.多吃些含钙高的食品，如牛奶、奶制品、海产品、鱼虾等，最好每天可以喝2杯牛奶，并多吃富含蛋白质的食物，如牛肉等。二积极参加体育锻炼，多参加跳高类的活动，如打篮球、跳绳等。三、保证充足的睡眠，不要经常熬夜，这是因为在睡眠过程中，生长激素分泌最活跃。正常情况下，身高的增长发生在睡眠中。